运动评价身心双受益的运动项目,但是投入比较大。
运动方案五骑马
骑马似乎离我们有些遥远,印象中能够策马奔驰是何等的潇洒,但不管怎样,骑马终究是一种时尚,是一种潮流。
适合人群40岁以下的女性,因为这项运动有一定的危险性。
运动效果可以锻炼你的敏捷性与协调性,并且可以使你的全身肌肉都得到锻炼,尤其是腿部肌肉。
脂肪燃烧值240卡/小时。运动评价接近自然的运动方式,让你的身心都得到愉悦。
,排球会使我们的头脑更加灵活,它是一种艺术,它的魅力就在于它需要集体的努力。
适合人群35岁以下人群,毕竟它的运动强度很大。