运动装备一辆自行车,如果你不是运动员,一辆普通的自行车就可以了。
运动花费除了自行车的正常维护,你不需要任何额外的花费。
运动效果这是一项最易于坚持的运动方式,它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉,并且,对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时,它还有助于你的血液循环系统。
脂肪燃烧值240卡/小时。
运动评价最有利于坚持的运动项目,最接近于自然,最经济。
没有什么运动比慢跑和散步更大众化了,它不需要太大的投入,却可以有很大的收益,美国人甚至创造了一个新的词汇,叫做“wogging”,它来自于jogging和walking两个词的合成,它的意思就是将慢跑与散步结合起来,来体现两项运动的密不可分。
适合人群适合所有人群,如果你热爱运动或者热爱减肥的话,最好选择跑步。如果你没有时间的话,建议你把每天的晨练放在上班的路上,最好是能走路就不要坐车。