2010年新潮经络养生法

经络养生也是近期人们推崇的一种常用养生方法，据我们所致，经络养生虽然听起来比较专业难以把握，但真正实践过的人就会知道，只要掌握了正确的方法，经络养生也是一件很容易很简单的事情。使用简单的小手法就能获得良好的身体，何乐不为呢?

312经络锻炼法的具体含义

“3”按摩合谷、内关和足三里3个穴位。一般人每天早晚两次，左右不拘，每次共5分钟，按摩时如能感到酸、麻、胀、并且这种感觉有上下窜动的得气感就是有效按摩，按压的频率约为每分钟30次。

经络是遍布人体的一个网络系统，血和气在这系统中运行流动，以维持全身各组织系统的正常功能。此锻炼方法就是根据这一原理而创编的。

从医学专家到寻常百姓，专家亲身验证“三一二”经络锻炼法能够激发人体潜能，调整脏腑功能，促进气血运行、提高机体免疫力、防病治病。“三一二”经络锻炼法是一套简单易行、行之有效又是比较全面的经络锻炼法。为了达到医疗保健和长寿的目的，三种方法缺一不可。

三个穴位的按摩是直接激活三条经，使循行的四肢、器官、相关的脏腑气血畅通，常有立即消除症状的效果，如止痛、解痉等。腹式呼吸通过静态的思想集中，调动全身经络，尤其是腹部经络的活动，调整五脏六腑的气血运行，达到阴阳平衡。长期运行能补充精力，保健长寿，防治疾病，如高血压、糖尿病、冠心病和神经衰弱（失眠）等有特效。