2010年新潮经络养生法

“1”学习一种意守丹田的腹式呼吸方法。每天早晚两次，每次5分钟。

“2”进行以两条腿为主的、力所能及的、自觉的体育锻炼，每天1次，每次5分钟。

从上可知312经络锻炼法十分简便易学。一般的人，每天只要自觉地用25分钟，通过3种不同的方式，有计划地去激发经络系统，就可以收到祛病健身的效果。

也许您还不太相信经络锻炼的神奇效力，也许您对312经络锻炼法还心存疑虑。没关系。你不妨试试，在经过一段时间的实践后，就会有新的结论。

一、“3”个穴位按摩的特点

穴位按摩的作用原理就是通过按摩刺激有关穴位下，使之“得气”，即产生酸、麻、胀、以至“窜”的感觉，该经的血气畅通，使所属的组织、器官产生即时的效果。如心绞痛发作时，按摩内关穴常常立即使疼痛得到控制。而按摩合谷穴则对头面或牙痛有即时效应。这里附带讲一下，为什么只取合谷穴、内关和足三里这三个穴位?原因是这三个穴位如果正确运用，就可以影响到全身的疾病，这种作法简单易行，易于普及。这里并不排除全身三百多个穴位的运用。