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夏末秋初气候变化痛经多发艾叶生姜泡足可缓解

导读:如果经期有食欲差腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富健脾开胃易消化的食品如大枣面条薏苡仁粥等。

夏末秋初气候变化痛经多发艾叶生姜泡足可缓解

艾叶生姜泡足可缓解痛经

痛经是个长期伴随的健康隐患,需要在每次经期和日常生活中呵护身体。中药足浴适合不同年龄和体质的所有女性,在入秋时养成足浴的习惯,或许会有意想不到的效果。

生姜辛温,有祛寒解表的作用,能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。艾草是性温,具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效。秋季睡前,不妨来个艾草生姜足浴吧

取艾叶30克、生姜100克、白酒100毫升。将艾叶和生姜洗净,生姜切成厚片,放入锅中,加水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,放进盆中,倒入白酒,先熏蒸后泡足。

熏蒸水的温度应在90℃左右,但要防止烫伤,待水温下降至40℃左右时,再将双脚浸于水中。

药水宜泡至双足踝关节处,泡脚的同时揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1次,每次20-30分钟。于经前7天开始泡,至月经结束。此方有温经散寒、活血止痛的效果。

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