女性预防骨质疏松3大战术

战略3

多管齐下，宜众不宜寡

所谓“拥者众、可治天下。离者多、可分天下。”骨质疏松的治疗亦是如此，也就是章振林专家提出的第三战略宜众不宜寡。

生活中不乏一些这样的现象提起骨质疏松的预防，人们的第一反应往往是补钙。据了解，骨质疏松的就诊率只有发病率的九百分之一，超过半数的人选择用补钙来治疗骨质疏松症，但是预防绝不仅仅只是补充钙剂这么简单。对此，章振林专家表示“补钙，是绝经期前后的女性防治骨质疏松的重要手段之一。

但一味补钙，并不能帮助骨骼形成，有效的药物治疗结合充足的钙剂和维生素d的补充才是防治关键。”因此，治疗骨质疏松不能靠“单打独斗”，而是必须强调多兵种作战，戮力同心，联合抗敌。那么对付骨质疏松的各种“常规武器”该怎样有力结合呢?

首先，提高钙的吸收量仍是至关重要的，患者可在三餐中有意识地多加牛奶及其他乳制品，也可从猪肉、鸡蛋、豆类、鱼等食物中摄取养分，要避免太多肉类和盐，因为过多蛋白质和盐会加速钙的流失。