10个Tips保护肠胃防秋季腹泻

常备一些容易吸收、药性温和的肠胃药以备不时之需。

9、补充乳酸菌

乳酸菌是消化道内的主要微生物菌群，作为一种活的有机体能够在肠道内定植，维持肠道菌群平衡，并且能够刺激肠粘膜免疫组织产生免疫球蛋白、细胞因子，从而促进免疫细胞的分化，对肠粘膜免疫具有重要意义。

所以，要注意培养长期补充乳酸菌的习惯，提高胃肠道免疫力，这有利于预防秋季腹泻。

10、清淡饮食，多吃蔬菜

祸从口入，腹泻往往和饮食密切相关，要预防和治疗腹泻，在秋季这个进补的时节，最好不要过分地食用过量的肉类，要注意均衡饮食。

少吃富有脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素b，从而改善胃肠功能，避免求秋腹泻的发生。

健肠胃缓解、治疗秋季腹泻的小妙招花椒生姜水

原料花椒少量（每天用量小于6克）、生姜适量。