预防前列腺结石的十大原则

前列腺结石是中老年男性的高发病，前列腺结石危害男性健康，因此预防很重要，但是一些男性都不了解预防前列腺结石的方法。下面就看专家给我们的预防前列腺结石的十个原则。

怎样预防前列腺结石

一、不吃辣椒等刺激性食物安排好一日三餐，做到平衡膳食。

二、适量运动做到“五三七”，五每周至少运动5次。三每次运动得30分钟以上。七每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

三、多喝水每天最少喝7杯水（约2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

四、勿过劳，免着凉调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

五、不喝酒即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

六、注意个人清洁卫生每天晚上都洗一次下身。