怎样吃鸡肉才够营养和安全
导读：理由很简单，稍稍有点生活常识或者曾有过减肥史和健身史的人都知道，这些肉类的脂肪和胆固醇含量较高，经常食用会容易发怕和升高血脂含量。
香烤鸡腿herbchicken
材料
鸡腿肉780克，口蘑500克，洋葱150克，橄榄油2大勺，大蒜1瓣，黑胡椒粒2克，柠檬汁1小勺，白胡椒粉2克，麝香草2克，百里香草2克，食盐2小勺，意大利食醋2大勺
准备
鸡腿肉洗净去皮备用。口蘑洗净切片备用。洋葱切丁。大蒜切末。
口蘑酱的制作
1.炒锅中放橄榄油，待油热后放大蒜爆香，再放入洋葱炒熟。加食盐、麝香草和黑胡椒粒调味。
2.放入口蘑、意大利食醋和柠檬汁炒熟即可。
做法
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