产后新妈妈别急于减肥

分娩不久的新妈妈不能盲目节食减肥。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。服用减肥药更不可取，因为大多数的减肥药主要通过增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。

哺乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。新生婴儿的肝脏解毒功能差，大剂量药物易引起宝宝肝功能降低，造成肝功能异常。而李女士产后恶露不净，很可能是因为产后不注意休息，立即剧烈运动减肥，导致子宫复旧放慢并引起出血，严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。

无论孕期还是产后，平衡膳食、制定合理的饮食结构是日常饮食的关键。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免营养过剩。蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好，偏好甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等高脂类食物，当然容易导致产后发胖。爱美的新妈妈要少吃。

产后也不要企图马上恢复体形，要循序渐进，除了如前所述的不良后果外，产后体重的增加很大程度上是哺乳的需要，如果想母乳喂养宝宝，那么在哺乳期就不宜节食，可以在产褥期结束后逐渐开始运动，注意在运动时不要过分用力。不论是什么方法，都不要试图在短时间内达到目标，可以在一年左右恢复到原来的状态。

提醒：

母乳是婴儿天然的、营养比例全面的佳品，母乳喂养不仅可以满足婴儿生长发育的需要，而且给婴儿喂奶可以有效地促进子宫收缩复旧，对于产妇的恢复也有好处。