孕早期饮食减轻孕吐

「害喜」在妇产科上的医学名词应该是「妊娠剧吐症」。这种症状在每个早期怀孕的孕妇身上表现的严重度并不一致，有些人每次怀孕均受害喜的折磨，但有些人却能快乐度过怀孕期。

怀孕之后因为荷尔蒙的改变，加上每个人体质不同、精神状况的好坏等原因，而使得约半数以上的准妈妈在怀孕前期会发生孕吐的情形，一般来说「害喜」的症状，会在怀孕三、四个月时消失，只有少部分的准妈妈会一直持续到七、八个月，所以，害喜的妈妈们，尽量放宽心，通常怀孕前期过去，孕吐就会逐步消失。

停止孕吐有方法

1、少量多餐。

2、早晨起床前先吃几块饼干或吐司，而且下床动作不要太急躁，缓和地离开床铺。

3、吃完东西常觉得恶心，就尽量少吃油腻及油炸的食物。

4、吃完饭后不要马上平躺，以免胃酸逆流觉得恶心。

5、远离油烟味，有时候可改以微波炉来处理食物。并且保持空气流通，呼吸新鲜的空气。