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孕初多喝水防止电解质紊乱

导读:怀孕初期,饮食应坚持少食多餐制,并且多喝水多吃蔬菜和水果,吃一些清淡可口的食物,尽量保障每日热量的基本供应。

孕初多喝水防止电解质紊乱

延伸阅读刚怀孕没必要补钙

小林刚怀孕,她的婆婆和老公不约而同地都给她买来钙片,嘱咐她要多吃钙片,这样生下来的婴儿才更健壮。

小林到河南中医学院一附院妇产科咨询,副医师翟凤霞告诉她,刚怀孕的前几个月,是小儿神经系统形成、器官分化的重要时期,胎儿前期没有大量的骨骼形成,自然不必大量吃钙片。

孕妇从什么时候补钙合适呢?医院围产及保健室护师郭黎说,孕妇每天需要的钙量是1200毫克,从这个数字看,我国几乎所有孕妇都缺钙,原因是中国人饮食结构中乳制品的摄入仍然不高,孕期孩子骨骼的发育又特别需要钙,单纯地依靠饮食已经满足不了这种需求,有必要通过钙片补充。一般情况下,孕妇可在怀孕16周开始补钙,补到36周即可。

如果孕妇每天吃2个鸡蛋,200克肉和500毫升牛奶的话,一天只需吃300毫克的钙片即可。如果孕妇从食物中摄入的钙量较少,每天可吃钙片600毫克。

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