孕期顺气安胎吃砂蔻烩饭

准妈妈顺气安胎吃什么好?请听专家的建议。

砂蔻烩饭

配料砂仁、豆蔻各3克，粳米150克，火腿肉30克。

制法缩砂仁、白蔻仁，研末，备用。粳米，淘净。火腿肉切成

丁。将粳米、火腿肉丁拌匀，放电饭煲内，加水适量，并将砂、蔻末拌入，煮成饭，可作正餐食用。

功能顺气安胎，健脾和中。本膳用砂仁、豆蔻，理气、化湿、

和中。粳米，和胃。火腿，香醇，醒胃和中。宜少量多餐，慢慢进食，能止呕和胃，醒脾增食。

参术安中糕

配料人参15克，白术60克，淮山药90克，姜半夏15克，

粳米2000克。

制法将人参、白术、淮山药、姜半夏，共研细末。粳米，磨

米粉。药末与米粉拌匀，加适量糖、水，搅拌并揉匀，制成粉糕，上笼蒸熟，每次吃50~100克。

功能益气健脾，降逆止呕。本点膳用调和五脏、补益胃气之粳