教准妈妈催生的好办法

对于这些千呼万唤还不出来的胎宝宝，我们可不能老是手足无措地等待。

应该用行动向胎宝宝传达明确的讯息，告诉他“懒宝宝，请和妈妈共同努力，你该出来了。”

运动催生

如果到了预产期还没有动静，准妈妈就要加强运动。直立运动能促使胎儿入盆，同时还能锻炼盆底肌肉，增加产力。不过，出去运动的时候需要找个“保镖”，以防突然有“紧急情况”。

。散步

散步是孕晚期最适宜的运动方式。散步可以呼吸新鲜空气，在妊娠末期，散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。散步时应边走动，边按摩，边和孩子交谈，和他一起聆听小鸟的欢唱，蟋蟀的喧哗。

散步时间散步可分早晚两次安排，每次30分钟左右，也可早中晚三次，每次20分钟。

散步地点散步最好选择环境清幽的地方，周围不要有污染物，不要在公路边散步，汽车尾气会带给你过多的铅。