教准妈妈催生的好办法

。爬楼梯

经常可以听到医生对已经过了预产期还没有动静的准妈妈说“去爬楼梯吧。”爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，可以帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。

平时可爬单元楼内的楼梯，午后可找一小山包走走，山上林木众多，午后2——4时正是草木释放氧气的时间，准妈妈可以借爬山充充氧。如果觉得累的话要及时休息，下楼梯时要留心脚下，注意安全。

临盆利产催生食谱

。空心菜粥

原料空心菜、糙米、精盐少许，清水适量。

制作取锅放人清水、糙米，煮至粥将成时，加人空心菜、精盐，再继续煮至粥成。

效用清热，凉血，利尿。孕妇临盆食之，能滑胎易产。