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准妈妈防炎抗炎你要知

导读:选择保健牙刷选择刷毛柔软而有弹性的细丝软毛牙刷,减少对牙龈的刺激,防止刷牙时牙龈出血,并能起到按摩牙龈的作用。

准妈妈防炎抗炎你要知

饮食要注意

不要偏食,甜食最好在正餐后吃。少吃或不吃黏性大、甜度高的食品。吃完甜食要刷牙,以减少甜食在牙齿表面停留的时间。

另外,妊娠期间最好能够养成良好的饮食习惯,少吃或不吃零食,两餐之间可加餐,睡觉前、刷牙后不要再进食或喝甜饮料。

食管炎

妊娠期胃肠平滑肌张力降低,贲门(胃与食管连接处)松弛,胃内酸性内容物返流至食管下部,刺激食管壁黏膜,引起返流性食管炎,出现“烧心”感。

应对措施良好的生活细节

衣着上,不宜紧身裹腹,而应选用柔软宽松的衣服。多吃新鲜蔬菜、水果,保持定期排便的习惯。睡觉时,可在身下垫一柔软丝棉被之类的软物,抬高上身,可有效地减少食管返流。但不宜垫高枕头,因为高枕头无法抬高整个上身,反而可使食管与胃之间构成夹角,影响食物顺流入胃,加剧“烧心”感。

合理饮食

孕期胃酸及胃蛋白酶分泌量减少,胃排空时间延长,容易出现上腹部饱满感,孕妇进食勿过饱,以免使胃内压升高。特别是晚餐,更忌过饱和过晚,尽量少吃肥腻,不吃酸性、辛辣刺激性食物及过冷、过热饮食,多选择清淡食物,或少食多餐。

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