孕妇经常水肿和腿抽筋怎么办

假如水肿严重，漫至大腿以上部分，体重增加较快，血压升高，出现尿蛋白，则应警惕是否并发妊娠高血压综合症，应及时诊断治疗。小腿抽筋的预防有一些妇女怀孕后，在晚上或临睡时会发生小腿抽筋，有的一夜发生10屡次，每次持续时间2～4分钟，医学上称为下肢痉挛。

孕妇造成下肢痉挛的主因一是缺钙。二是久坐或受寒、疲劳过度。三是妊娠后期子宫增大，使下肢的血液流通不畅等。

当小腿出现抽筋时，可先由下向上轻轻的按摩小腿肚，再按摩足拇指及整个腿，基本都能让痉挛缓解。如有的缓解不明显，则可把脚放在温水盆内，热敷小腿，并摇动足部，痉挛即可缓解。

为了防止痉挛再次复发，应做好以下几点不要长时间站立或坐着，应每隔一小时左右就活动一会儿，防止过度疲劳。同时天天到户外散步半小时以上。

平常注意养成正确的走路习惯，让后跟先着地。伸直小腿时，脚趾弯曲不朝前伸。每晚临睡前用温水洗脚，并对小腿肚进行2～5分钟的按摩。应增加钙和维b1的摄取，孕妇天天钙的摄取量应很多于1.5克。