饮食+健身6大新法锻炼你的V型小腹

掌握这些瘦腹细节，

更省三分力

瘦腹运动、瘦腹食物照做，却还会觉得力不从心、收效甚微的你，掌握以下瘦腹细节，v型小腹便能来得更快、更撩人。

1.暖气房中舒服着呢，但事实上户外才更帮助瘦，专家强调，将温度低三度，会使身体每天多消耗100卡热量，相当于走路20分钟呢——如果无法改变室内温度，少穿却是个办法。

2.涂抹纤体霜时，以肚脐为中心，左手叠右手随着肠道盘旋方向，顺时针画圈按摩更燃脂。

3.即使很难做到随时注意收腹，如果只是每天走动时收紧腹部，一个月之后也能帮助小腹变细5cm左右。

4.经期结束后的一周内是最该珍惜的燃脂福利期，在此期间，由于激素变化，你的身体分解脂肪的能力会比平时提高2倍，尤其是燃烧腹部脂肪的效率能大大提高。

5.在所有不需要躺着或坐着的情形下，尽量以小时候罚站的标准站姿站着，避免太放松，能更好地帮助减肥。