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女性护心五点忠告在日常生活中降低心脏病风险

导读:医生给出的有助心脏健康的食物包括三文鱼绿花椰菜菠菜西红柿葡萄生杏仁胡桃嘴豆橄榄油和黑巧克力。

女性护心五点忠告在日常生活中降低心脏病风险

在美国,女性心脏健康受到了越来越多的关注。最新数据显示,每年近46万美国女性死于心脏病。

在美国广播公司2月11日播出的《女性预防心脏病的五个方法》节目中,玛丽亚。萨瓦德医生介绍,c反应蛋白是人体应急时、由肝脏产生的一种急性相蛋白。它的测试结果能反映冠状动脉的炎症程度。和高血压、高胆固醇一样,c反应蛋白是你必须注意的心脏病预警信号。那么,如何降低c反应蛋白,从而在日常生活中降低心脏病的危险?萨瓦德医生向女性提出了五点忠告。

1.“地中海饮食习惯”。萨瓦德多食鱼类、坚果、谷类、水果和蔬菜,是“地中海饮食”的核心。研究表明,这种饮食习惯能有效地降低c反应蛋白测试结果。而且,每周吃一点黑巧克力也对此有效。医生给出的有助心脏健康的食物包括三文鱼、绿花椰菜、菠菜、西红柿葡萄、生杏仁、胡桃、嘴豆、橄榄油和黑巧克力。

2.留意你的药物。据萨瓦德如果你在服用口服避孕药,同时发现自己的c反应蛋白测试结果很高,那么你最好还是停用。因为实验证明,避孕药里的激素会升高c反应蛋白测试结果。

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