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女性护心五点忠告在日常生活中降低心脏病风险

导读:医生给出的有助心脏健康的食物包括三文鱼绿花椰菜菠菜西红柿葡萄生杏仁胡桃嘴豆橄榄油和黑巧克力。

女性护心五点忠告在日常生活中降低心脏病风险

3.注意牙齿保健。慢性牙龈病也会增加人体的炎症程度和患心脏病的危险。因此,餐后清洁口腔、养成用牙线的习惯、定期检查牙齿,对你的心脏都有好处。

4.多吃姜类食物。萨瓦德医生介绍,中国生姜、印度黄姜等辣味食物是几千年来东方人餐桌上常见的。实验表明,它们对于对抗炎症很有作用。

5.身心放松。如果你每天神经绷得紧紧的,心脏负担也会很大。最不花钱的办法,莫过于放松心情、保持充足的睡眠。练瑜珈、多做深呼吸都能帮你远离心脏病困扰。

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