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女人35岁起就要开始抗老化

导读:蔬菜水果富含多种维生素以及β―胡萝卜素,能起到类sod酶的作用,可消除体内过多的活性氧,对细胞和血管起到保护作用,让身体不生“锈”。

女人35岁起就要开始抗老化

最近,日本“抗老化生活”网介绍了35岁开始要着手的7个抗老化方法。

多吃青椒猕猴桃。蔬菜水果富含多种维生素以及β―胡萝卜素,能起到类sod酶的作用,可消除体内过多的活性氧,对细胞和血管起到保护作用,让身体不生“锈”。人到中年,体内分泌sod酶的机能会逐渐降低,因此日常生活中多吃胡萝卜、猕猴桃、青椒等可以起到代偿作用。

抗紫外线。紫外线辐射是导致皮肤老化的罪魁祸首,紫外线中的uva射线穿透力强,能伤及皮肤深层的胶原白和弹性蛋白。uvb射线则会诱发皮肤产生大量黑色素,形成黑斑。防紫外线保护皮肤要做到天热外出涂上防晒霜。外出避开紫外线最强的时间段。减少皮肤的裸露面积,带上太阳镜、帽子,穿上长袖衫,围上披肩。

干燥。干燥也是皮肤老化的一大原因,秋季气候干燥,尤其要做好皮肤保湿工作。天气干燥外出时,可以戴口罩,利用呼出的热气保湿。也可以在口罩内层贴上一张湿纱布,保湿效果会更好。

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