11个小妙招助你消除乳房胀痛

乳房胀痛相信每个女性都遇到过，有的时候并不是因为你有什么疾病的缘故，只是因为你忽视了日常中的一些小细节，所以赶快看看下面的解决方法吧，是不是说的很有道理?

1、经常按摩乳房

缓慢轻柔的按摩乳房，可以促使过量的体液重新回到淋巴系统。按摩的时候，可以先把肥皂液涂抹在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，差不多一个硬币大小的圆。之后用手将乳房压入再弹起，这对于乳房的不适有很好的缓解作用。

2、改变饮食习惯

多吃一些低脂高纤的食物，食用谷类（全麦）、蔬菜以及豆类都是很不错的选择。

3、不吃咸

含盐量高的食物会加重乳房的胀痛，特别是在月经来之前的7～10天更要避免这种食物的摄取。