少喝咖啡少吃肥肉八大准则让女人乳房更健康

如果你想要预防乳腺癌，从现在起就必须采取些行动了。否则，你也许有1/8的机率会患上乳腺癌，乳腺癌恐怕是当今女性最闻之色变的疾病了。不论你花费了多少钱用于治疗或是服用新的药物，患上癌症的整体概率依然是不变的。但如果按照下列8种在日常生活中就可以做到的自然方法，可以大大提高预防乳腺癌发生的机率。

每天进行体育活动

国外有人做过统计，育龄妇女每周平均进行4小时的体育锻炼，患乳腺癌的危险性要减少60％。有规律地长期运动。在各行各业中，运动员的乳腺癌发病率最低，天天大运动量，消耗了多余的脂肪，身上没有赘肉，体内的雌激素保持在低水平，当然就不会与乳腺癌“有染”了。加强运动。运动可以使女性体内的雌激素水平下降，减少排卵次数。尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪积聚减少，让免疫系统功能处于良好状态。

有研究表明，一天锻炼至少30-45分钟的女性，会比那些每天不运动的女性减少20%-40%发展为乳腺癌的概率。