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3天减轻9斤的减肥食谱

导读:减肥食谱第一天早餐:半个西柚或者橙子,一片面包,两茶匙花生酱。午餐:半杯吞拿鱼或半条清蒸鱼(任何鱼都可以),一片面包,一杯咖啡或茶。晚餐:两片肉

3天减轻9斤的减肥食谱

减肥食谱第一天

早餐:半个西柚或者橙子,一片面包,两茶匙花生酱。

午餐:半杯吞拿鱼或半条清蒸鱼(任何鱼都可以),一片面包,一杯咖啡或茶。

晚餐:两片肉(任何肉都可以,分量是85克),一杯水煮,一杯水煮卷心菜,一个苹果,半杯冰淇淋。

减肥食谱第二天

早餐:一个鸡,一块面包,半个香蕉。

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