母乳喂养益处多多

能够改善母乳的生活要点

控制摄入的热量

推荐以贝类、熟蔬菜和米饭为主的饮食。

牛奶、鸡蛋和乳制品注意不要摄入过多

牛奶和奶酪等乳制品以及鸡蛋有可能引起宝宝过敏。

保证水分充足

哺乳期间特别容易觉得口干舌燥，因此母乳妈妈需要注意补充水分。不要多喝含咖啡因的饮料。

充分利用应季食品

新鲜美味的应季食品，营养价值高，能够帮助你更好地保持饮食的平衡。

提示关于母乳喂养的9传说

1、妈妈吃甜的东西，母乳就是甜的，吃咖喱的话，母乳就会变辣。

从科学上目前还无法证实这一点。但是从宝宝那里你会得到答案的，宝宝会传递给你“真好喝”的信号。当然宝宝不会说“好甜呀，好辣呀”这样的话，但是如果不好吃的话，宝宝也许会拒绝吃奶。妈妈的饮食生活和生活习惯确实会影响乳汁，但是孩子的口味也各有不同。

2、乳房胀痛时，将土豆粉或地瓜粉粘在湿纸巾上贴在胸前。乳腺炎用洋白菜叶来冷却会很好。