产后乳汁不足的几种食疗菜谱

介绍几种食疗食谱

1、黑芝麻粥材料黑芝麻20克、大米适量。做法将黑芝麻捣碎，大米洗净后，加适量水煮成粥。注意每天2-3次，或当餐点食用。适合产后乳汁不足者。

2、黄酒鲜虾汤材料新鲜大虾100克、黄酒20克。做法将大虾洗净去须，加入黄酒煮汤。注意每天两次。适用于产后体虚、乳汁不足者。

3、红糖豆腐材料豆腐2-3小块、红糖30克。做法豆腐切块水煮，加红糖。水开20分钟后即可食用。注意每天一次，连服五天。具有滋阴、养血、增乳功效。

4、鸡蛋芝麻末材料鸡蛋（随个人消化能力而定）、芝麻粉。做法鸡蛋煮熟后去壳，蘸芝麻粉即可食用。

5、豌豆粥材料豌豆50克、大米适量。做法先煮大米，待水煮沸时加入豌豆，直到豌豆煮熟。注意可空腹食用，每天两次。

6、通草鲫鱼汤材料通草3克、鲫鱼适量。做法将通草、鲫鱼洗净，一同放入锅内煮熟。注意不加油、盐，吃鱼喝汤。