抗氧化和增强机体抗力的食物，如如银杏果，香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
注意维生素c和e的补充，多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
玉米蔬菜沙拉
香煎猪排
农家小炒肉
孜然羊肉
朝鲜冷面
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吃柠檬100克，热量35千卡
相当于劈叉14分钟消耗的热量...
吃蜂蜜100克，热量321千卡
相当于滑旱冰46分钟消耗的热量...
吃柠檬茶100克，热量15千卡
相当于高抬腿2分钟消耗的热量...
