春季多吃这些食物有助清肠胃

首先可以通过食疗的方法来排毒，比如喝粥。

具有补气功效的粥有

1、决明子粥。决明子15克，纱布包好（用决明子水也可以），和大米一起烧粥。功效通便清热，对预防和治疗痔疮有益。

2、扁豆粥鲜扁豆100克，大米100克，一起烧粥。功效通便补气，健脾养胃。

其他如山药、藕、米仁、黄芪都可以来烧粥。

具有补血功效的粥则有红枣粥、首乌粥和枸杞子粥。

三宝粥则是补气又补血用米仁、扁豆和红枣一起烧粥。