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有办法让你快速进入梦乡

导读：在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。

有办法让你快速进入梦乡

5、白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。

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