男人运动之崴脚救急

经常不运动，胳膊、腿儿发轴。如果心血来潮，玩玩高尔夫、打打保龄球，尽管轻松，扭伤也会时有发生。要是再来点儿对抗性运动，定要有充分的准备对付突如其来的扭伤。

david，美籍资深律师。这个月一连几个星期都没闲着，香港、北京两地飞。生活规律一打乱，明显感觉身体有点吃不住劲。月底的这个weekend，无论如何也得休息休息，摸摸保龄球了。平时david打球都用13磅，今天还是13磅，可是当球飞出，david却坐在地上，痛苦地握着脚踝。

踝关节，俗称脚脖子，支撑着我们的身体。它由内踝、外踝与胫骨远端三部分共同组成，而且在它的周围还有3组韧带加强其稳定性。正常情况下，脚背屈曲不易扭伤。

脚踝扭伤是由于过度拉伸踝关节周围的组织而造成的关节损伤，这种损伤一般伴有内出血，即周围皮肤没有破裂，但关节周围的组织（如肌腱、韧带或它们与骨骼的连接点）出现损伤，并伴随小血管破裂，出现内出血。此时疼痛信号会迅速传到大脑，如果再继续走路，疼痛的刺激会更加强烈。