坐月子营养食谱

第一周每日食谱（第一1至第7天）

1） 羊肝：用姜、全米酒水、麻油炒成、每日300-500克

2） 生化汤：以米酒浸泡后炖成，自然生产者使用7帖（天）、剖腹生产者使用14帖（天）

3） 养肝汤：以全米酒水泡成，剖腹生产者每日280ml

4） 甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日两碗

5） 红豆汤：以全米酒水煮成，每日两碗

6） 乌仔鱼或黄鱼：以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成，每日一碗。

7） 麦芽或韭菜：欲退奶者使用，每日一碗，连续三日共三碗。（喂母奶者不可食用）