坐月子营养食谱

第二周每日食谱（第8天至第14天）

1） 羊腰：用姜、全米酒水、麻油炒成、每日使用一副（二颗）。

2） 生化汤：以全米酒水煮成，剖腹生产者须喝至第14天，自然生产者用7天即可。

3） 养肝汤：以全米酒水冲泡成，剖腹生产者使用，自然生产者用7天即可，每日280 ml。

4） 油饭或者甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日选择一样，油饭一碗或甜糯米粥一碗。

5） 红豆汤：以全米酒水煮成，每日二碗。

6） 乌仔鱼或黄鱼：以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成，每日一碗。

7） 蔬菜：红萝卜、红觅菜或者红菜，选择一样，每日二碗。

8） 荔枝壳或山楂泡水：止渴用，选择一样，每日一碗。

9） 白饭：用全米酒水煮，每日一碗，若吃不下可不吃。