3、消除精神疲劳法
首先应讲究心理卫生,加强品德修养。还要及时宣泄自己的不良情绪,不要闷在心里,比如找知心朋友谈谈心。其次是把握好自己的精力高峰期,有些人上午生机勃勃,有些人晚间精力充沛,找出自己的精力高峰期极为重要,这样可以恰当地安排好自己的作息时间。
4、休息恢复法
每天都要留出一定的休息时间。听音乐、绘画、散步等有助解除生理疲劳。
扫一扫手机查看