饮食加按摩补肾固精更见效

男士步入了中年行列以后，不注意保养肾脏的话，身体健康会受到影响，还会在一定的程度上影响性生活和谐，男性补肾壮阳是养生保健最重视的话题，年纪越大，肾气就会越不足，补肾，中医向来认为食疗最为有效，实际上如果施以按摩手法辅助食疗，补肾效果更好呢。下面我们来学习一下按摩补肾的具体方法。

腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷处。中医认为“腰为肾之府”，按摩腰腹部能起到健肾和补肾作用，另外长期久坐的人常按摩此穴位也能帮助保护腰部不受伤害。

按摩腰眼穴位时可采用如下方法

1.揉腰两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，作旋转用力按揉30—50次，以腰酸胀为宜。

2.擦腰两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速有力，发热为止。

3.点揉双手后背，以中指指腹着力，点按在脊柱的棘突，其余手指着力于中指上下，以辅助点揉发力。双手要尽量后背、上够，凡是手能够及的棘突和棘突下凹陷中的穴位，均应逐一点揉，直至阳关穴下（即第五腰椎棘突），反复30次左右。