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饮食加按摩补肾固精更见效

导读:中医认为“腰为肾之府”,按摩腰腹部能起到健肾和补肾作用,另外长期久坐的人常按摩此穴位也能帮助保护腰部不受伤害。

饮食加按摩补肾固精更见效

4.捏拿腰部肌肉,用双手拇指和食指同时捏拿脊柱两侧的骶棘肌。从上向下分别捏拿、提放腰部肌肉,直至骶部。如此自上而下捏拿4次。

5.抖动腰部肌肉两手掌根部按压腰部,快速上下抖动15-20次。

6.叩击腰骶部双手握空拳,以拳眼用力,有节奏地交替叩击腰骶部,注意由腕部发力,力度轻一点,从上至下,反复叩击15—30次。

中年男性经常搓腰眼,能防治风寒引起的腰痛症。医学研究证明,按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张,促进血液循环,加速代谢产物的排出,又可刺激神经末梢,对神经系统的温和刺激,有利于病损组织的修复,提高腰肌的耐力。

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