小便频急未必肾虚女人补肾须对症

进补策略适宜吃性稳散寒、热量高而营养丰富的食品，忌吃各种冷饮和生冷瓜果。

肾气虚

表现月经不调，气力不足，皮肤色差，严重的出现寒性闭经、宫寒等症状。

原因过度劳累，躺太久，少运动是导致肾气虚的主要原因。

进补策略阴肾气虚女性，适宜进食一些补气、甘温、营养丰富并且容易消化的事物，忌吃破气耗气、生冷性凉、辛辣油腻的食品。山药和干贝都是补肾食品，适合各种体质的肾虚者。

了几个适合女性肾虚的食疗方

补肾壮骨方

做法猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖。

适用因肾阳虚损引起的腰膝酸软、头晕目眩、手足不温等症状。