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女人调理气色7款滋补饮食

导读:四物汤很多mm在月经的时候可能都会肚子疼脸色苍白的,这个汤补血补气,温暖子宫,喝了之后还可以滋润皮肤,脸色特别的好。

材料熟地(用手抓一小把),党参6~8条,枸杞40~50粒,当归3~5片(这些材料中药店里都可以买的),猪骨。

做法将所有的药材跟猪骨放在一起褒汤,大约褒40分钟小火,就差不多了,记住是小火。

3、红枣桂圆莲子百合枸杞糖水

这款糖水补血又滋润,一年四季都适合。常喝此汤,能气血充足,脸色红润呢。

材料红枣5~10粒,桂圆5粒,新鲜莲子15颗,新鲜百合1个,枸杞15粒

4、银耳百合雪糖水

这个糖水能从内而外的滋润皮肤,喝了之后皮肤会水水的。

材料雪梨1个,银耳2块(用水先泡20分钟,去掉黄梗),百合6~10片。

将上述食材放在一起煮,大约20~30分钟就可以。如果你喜欢甜,还可以加一些冰糖。

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