如何应对e时代早衰综合症

透视“早衰综合症”

“早衰综合症”是中年人，尤其是中年知识分子和科技人员常见的身心病症，换句话说，这种病症是一种特殊的不良心理卫生问题。

所谓“早衰综合症”，简称“早衰”，是指由于各种原因，中壮年人过早地出现生理上衰老、体质上衰退和心理上衰弱的现象。由于在身心两方面都存在未老早衰的多种征象，真正病理机制尚未明确，所以称之为“早衰综合症”。

看一个例子刘某，37岁，已婚，育有1个孩子，还有年老多病的双亲。父亲70岁，患有心脏病，常进出医院。母亲67岁，患有高血压、糖尿病，身体虚弱。刘某的太太35岁，公司秘书，工作非常认真，由于要工作和照顾家庭，常休息不够，患有焦虑症。刘某为了养家及照顾年老双亲和教育年幼的孩子，精神压力过大，工作时间长，早出晚归，晚上要陪孩子读书，又要照顾两老，导致身心过劳，晚上睡眠质量不佳，头发脱落，白发斑斑。经年累月，过度劳累，戕害身心，常腰酸背痛、眼睛疲劳、消化不良，记忆衰退、头痛、头痛、胸闷耳鸣、脸色苍白。他虽然是37岁的人，看起来却像60岁人。后来他看了心理医生，找出了导致早衰老的主因。他开始尝试生活要放松，有充足的休息，降低工作量，调整心态，定时运动，使身心能愉快承载工作负荷，“善待自己”，“妥善保养”，及参与休闲娱乐活动。不到半年，他又恢复了活力。

你衰了吗？

1.生理上衰老──视力过早衰退（远视、弱视、散光、眼肌异常容易疲劳，严重时无法较长时间看书阅读。注意力难以集中，记忆力下降很快，体力不支，稍为一动，就会感到气喘吁吁，头晕目眩，无法长时间进行研究、教学等脑力劳动。此外，食欲很差，消化功能低下，胃肠功能紊乱，经常感到胸闷气短、心悸心慌。睡眠障碍也明显出现，例如、早睡、多梦、梦魇、睡眠的质量很差等。