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喝水过多不利于新陈代谢

导读:因此,早晨醒来,先喝上一大杯水,不仅可以补充因身体代谢失去的水分洗涤已排空的肠胃,还可有效稀释血液,降低血液黏稠度,预防心脑血管疾病的发生。

喝水过多不利于新陈代谢

喝什么水更有利健康

现在,市场上销售的饮料林林总总,让人目不暇接。洪忠新说,其实白开水是最好的。白开水富含多种矿物质,能够调节人体体液平衡。

冬季人体的维生素摄取量相应少了,所以在喝白开水时补充一些果汁和蔬菜汁既有营养,又能补充维生素。但是,各种功能型饮料由于其中含有大量的添加物,选择时应尽量小心。一些添加物甚至还会增加人的代谢负担。另外,尽量少喝碳酸型饮料,因为碳酸型饮料容易使人骨质疏松,已经患骨质疏松的人会更加严重。

浓茶、盐水不能代替饮水。因为浓茶利尿,会影响人体水平衡,引起细胞脱水。由于细胞含钠量很低,人空腹喝了盐水后,盐水能进入血液和组织,却不能进入细胞,盐分过浓还会使细胞脱水。

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