正确刷牙+饮食让你跟大黄牙说byebye

置刷毛毛尖与牙齿长轴呈45°。角并轻轻加压，刷毛顶端部分进入龈沟，然后作前后向颤动6-8次，颤动时刷毛移动仅为1mm。刷上下前牙的舌腭面时，如牙弓狭窄，可将牙刷头竖起作短横刷颤动。同时还应拉刷后牙咬牙合面，清洁咬合面的窝沟点隙。

如何选择牙膏

现在市场上各种牙膏琳琅满目，有国产的，也有进口的，价格也从几元到几十元不等。各种品牌的牙膏都在宣传自己的完美功效，如保护牙齿、清洁口腔、消除异味。有的能够消炎抗菌，治疗牙龈出血。有的能够给牙齿增白，治疗氟斑牙和四环素牙。面对如何众多的牙膏品牌，确实需要对牙膏有一定的了解。

1.含氟牙膏

含氟牙膏在市场上非常多见，它是在普通牙膏的基础上，增加了氟化物成分。使用含氟牙膏可使龋齿患病率降低20%-60%。证实，氟具有明确的预防龋齿的作用。但要知道氟是具有双面性，如果人体吸收过多会引起氟中毒，挤含氟牙膏切勿超过1厘米，注意对于高氟地区的人来说，为了避免过度摄入氟，一般不要使用含氟牙膏。3-4岁前的儿童，为了防止在刷牙时吞咽牙膏，造成氟的过量摄入，最好不要使用含氟牙膏和其他药物牙膏。