有效消除水肿拯救不良腿型

要有效消除下半身水肿，有一些良方

1、勿吃太咸

太咸的食物或其他咸味零食都不要多吃，可避免细胞内水分过多地渗透到血液中形成水肿。

2、少吃甜食

甜食的诱惑让女性难以抗拒，可以用杂粮面包取代土司，用糙米取代白米，以代糖饮料代替含糖饮料，同时要减量食用。

3、选对油品

以橄榄油来取代沙拉油，少油炸多清蒸，外食时先将食物过水去油再吃，煎炸物宜去皮食用。

4、多吃排水利尿食品

可以多摄取西瓜、木瓜、苹果、奇异果、红豆、薏仁、芹菜、蒟蒻。

5、泡澡

泡温水澡让末梢血管扩张、弹力增加。洗完温水澡再用冷水冲脚尖，或用热水、冷水交替冲脚。