白领时尚“微运动”瘦身减压缓疲劳

专家说法微运动掌握得当有益健康

专家说，久坐不动的工作模式，容易使人体的循环发生障碍，代谢水平下降，让人整天昏昏沉沉的，没有精神。曾有美国专家建议大家进行“怪相运动”，来缓解这样一现象，而这种方式就是一种“微运动”。对于久坐的办公室一族来说，如果掌握得当，是一种非常适合他们的运动方式。

像“罚站”这样的方式，在饭后进行，较之于坐，更加有利消化，但是这样的站立，持续时间不能太久，否则会不利于下半身血液循环。而通过一些简单运动形成的体操，比如“左顾右盼”能够预防颈椎病，缓解疲劳，但是进行这样的运动时，频率一定要放缓，以免将筋骨拉伤。

而脸部滚轮这样的运动，也能够促进血液循环，使久坐者头脑更加清醒，但是长时间的这样运动，要谨防面部肌肉变得太过结实，使面部看起来更显大。因此，在运动过程中，一定要遵循“微运动”中这个“微”字的精髓。