补心养气做面若桃花粉红女郎

所以想要活出好脸色，就要懂得补心养气。

日常饮食方

1、多吃蔬果

研究表明，多吃果蔬能降低心脏病风险，因为其中富含维生素、叶酸、纤维素和多种抗氧化物质，能够减少氧化反应对血管损伤，增加血管的扩张力，保持血管的畅通。心脏最爱“吃”的果蔬有以下几种

番茄，富含番茄红素，有助减少心脏病发作。

菠菜，含叶黄素等抗氧化物，可防止血管阻塞。

石榴，含有多种氨基酸和微量元素，能软化血管，降血脂、血糖、胆固醇等。

西兰花，含类黄酮物质，对高血压、心脏病有调节作用。

辣椒，维生素c含量比橙子和柠檬等更高，可减缓心肌细胞老化，维持心血管健康。