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每天5杯绿茶抗衰老

导读：良好的饮食模式包括:多喝水避免暴饮暴食、毒品或药物、酒精、咖啡因等限制热量摄入，饭吃七分饱多吃富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼。

第10步：常用脑。常动脑筋有助于做出更好的选择，有益长寿。经常用脑也有助于防止老年痴呆症的发生。

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