中秋养生宜注重补水和养肺

一年一度的中秋节到了，中秋时节跟大家谈一下如何养生。中秋具有万物秋收，肺气金旺的特点，中秋宜养肺;同时，秋季多肃杀之气，气候比较干燥，人体易脱水，应注意补水。具体要记住以下三点：

食养：

秋天气候稍微凉快些，空气里缺乏水气，食养要防燥摄阴，滋肾润肺。在饮食方面，最好是以少量的葱、韭菜等辛散食物，配合着芝麻、糯米、甘蔗、白木耳、肉等柔润食品。针对老人来说，还要多吃一些米粥来益胃生津。

形养：

中秋时节气候比较干燥，极易感到口干舌燥，皮肤的水份流失的快。因此要特别注意水的补充，多喝水、多吃些含胶质与水份的水果，太激烈的运动不要做。早睡早起能降低血栓形成的机率，从而防止心血管疾病的发作。

预防感冒：

中秋时节白天和夜晚的温差变化大，尤其是到了十月左右，暑气渐退，但秋老虎发威时，天气又闷又热，凉热不定的气候，最容易感冒，所以要多加注意。