一雨入秋 防湿燥

长夏时节由于天气闷热，又常阴雨连绵，衣物和食品都容易返潮，甚至发霉、长毛，人也会感到不适。若穿着返潮的衣物，容易感冒或诱发关节疼痛。吃了霉烂变质的食品，就会引起胃肠炎，甚至导致中毒。

“在长夏一定要注意饮食、起居的应时变化，以预防疾病的发生。”郭云协说，要根据气候变化，适当增减衣服，以免身体受凉。需要强调的是，这个季节空调的温度不要调得过低，以免人为地感受到暑热之邪，受到疾病侵袭。不要吃过于油腻或过甜的东西，以防产生湿气。应多吃清热祛湿、健脾和中的新鲜食物，例如冬瓜、绿豆芽、小白菜、赤小豆等。

●秋已潜来 提早防燥

燥是秋季的时令主气，“祖国医学认为：燥易伤肺。因而‘肺燥’是秋季就医时患者听到最多的词。”郭云协说，“肺主气，气司呼吸，因此入秋后是呼吸道疾病的高发期，有呼吸道疾病的患者或易发呼吸道疾病的人应做好预防工作，提早防秋燥。”

在中医上，秋燥又分温燥和凉燥，都会不同程度地表现为皮肤干燥、口干鼻燥、咽喉干燥、咳嗽无痰或少痰难出等，但也有不同。“温燥”伴有发热，微恶风寒，头痛，舌红等特点；而“凉燥”则在初起时恶寒重而发热较轻，舌头颜色不红，脉浮紧等。临床用药方面，“温燥”宜选用辛凉甘润的药物。“凉燥”则不宜用温燥药物，而以温润化痰宜肺为主。“温燥”的患者可多吃杨桃、柠檬、葡萄、柚、梨子等含维他命c或凉润的水果，避免冰品、辛辣、烧烤、油炸、咖啡、茶叶和干果类等食品。“凉燥”的患者可用老姜、红糖煮水喝，喝完可到被窝里微微发汗。避免服用饮料、寒性食物、刺激物和干果类等。