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夏季止汗有妙招 正确补水身体棒

导读:那么夏季如何正确补水?如何才能避免补水误区呢?夏季如何正确补水饮水量不足不能及时补充人体所需的水分如有些人感觉非常渴的时候才喝水,已经是亡羊补牢了。

夏季止汗有妙招 正确补水身体棒

在炎热的夏季,人们的留汗量逐渐加大,导致人体所需的水分急剧下降,体内的钠盐也同时流失。遇到这样的情况,最常用的方法就是大量喝水。那么夏季如何正确补水?如何才能避免补水误区呢? 夏季如何正确补水

饮水量不足不能及时补充人体所需的水分

如有些人感觉非常渴的时候才喝水,已经是亡羊补牢了。此时机体已严重缺水,身体的器官已经在一种极限情况下运行,一则会加大脑血栓、冠心病的发病率;二则易形成尿结石和尿路感染;三则易使皮肤干燥,皱纹增多,加速人体衰老;四则会引起大便干燥,产生内毒素,引发腹胀、头晕等中毒症状。

因此盛夏要及时科学补水,每天饮水量应达到1000毫升以上,并要定时饮水,不要只在口渴时才想到饮水。一般而言,最好清晨起来,刷牙后喝一杯白开水,上午10点喝一杯,午饭前再喝一杯,下午3点喝一杯,晚上睡觉前来一杯。

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