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夏季止汗有妙招 正确补水身体棒

导读:那么夏季如何正确补水?如何才能避免补水误区呢?夏季如何正确补水饮水量不足不能及时补充人体所需的水分如有些人感觉非常渴的时候才喝水,已经是亡羊补牢了。

3、只知饮水,不知补盐

我们的汗液中含1%多一点的盐分。大量出汗可使身体的盐分失去过多,导致体内渗透压失去平衡,这时候喝下去的水无法在细胞内停留,又随汗排除,排汗又带出盐分,如此恶性循环,可使体内盐分严重缺失,易引起肌肉无力、疼痛甚至抽搐。

温馨提示:应多次少量地喝淡盐温开水、茶水或饮料来补充盐分。

综上所述可得:夏季喝水也是有学问:一不能少,二不能过。特别是在剧烈运动后,在饮用的水中加入少许盐或者直接饮用含盐的汽水。夏季掌握正确的补水方法,避免走入补水误区,这样对自身的健康是百益而无害。

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