夏季燥热情绪差 三种食物来缓解

夏天，由于气候会持续的炎热，这种天气往往让我们很容易感到心情的烦躁、情绪失控。而造成对我们工作和生活的不同程度的影响。要好好工作，好好生活，我们就要尽量的调节和避免这种坏情绪的发生。今天我们就从饮食的角度和大家讲一讲如何调节夏日坏情绪。

多吃芹菜

芹菜又名香芹，亦称"药芹"。芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。

芹菜，富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、b族维生素、钙、磷、铁、钠等，叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油，具有降血压、降血 脂、防治动脉粥样硬化的作用哦。同时，具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功 效。

随着气温的升高，人们更容易出汗，出汗会让体内的微量元素流失，尤其是铁元素。芹菜含铁量较高，是补血佳蔬。芹菜叶还含有挥发性芳香物质，有助增强人的食欲。