五个祛湿妙招夏季养生必学

现代人少动、多吃、熬夜、压力大，这些都会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。有些人因体质或是生活习惯等因素也会造成体内水分调控失衡，以致于留湿体内，因而会影响身体健康。体内湿气过重，会让人觉得四肢沉重、没有食欲、手脚冰凉、困倦等不舒服感。那么教您从改善生活习惯入手，祛湿养生。

第1招：越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。